防脫髮食物

脫髮是令人煩惱的事情，令外表難看更會影響自信心，直接影響社交活動能力。脫髮成因很多，很多時也是很難找出真正的脫髮原因。或許，我們可以做好防預，多吃一些防脫髮食物，阻止脫髮情況的出現。

防脫髮食物大部分都是補充身體的鐵質，因為，脫髮是因為身體的鐡質流失所致。花生、鯉魚、馬鈴薯，都是含極豐富鐵質食物。

其次，就是讓身體補充植物蛋白，如：黃豆、黑芝麻、玉米等；多吃碱性食物如鮮菜和水果，都可以中和血液中的酸性毒素，可以預防脫髮和頭髮變黃的問題。

最後，補充維生素E這可以抵抗毛髮衰老，更可以捉進細胞分裂，讓毛髮重生。鮮萵菜、卷心菜和黑芝麻都含有豐富的維生素E。