防脫髮食物—女性篇

脫髮會嚴重影響儀容,對社交造成直接影響,所以,我們要小心料理我們的頭髮。其實,平均早晚都會掉50-100條頭髮,所以,當發現稍有脫髮情況時,不要過分擔心。相反,若掉髮的情況加劇,就要立即處理!

防脫髮食物
何首烏煲雞蛋
以何首烏60克,加水和兩隻雞蛋煮,雞蛋煮後去殼再煮五分鐘即可,吃蛋飲湯。這食療最適合未老先衰血虛體弱的朋友。

羊骨粥
羊脛體1-2根,洗乾淨搗碎,加入紅棗、桂圓十枚,糯米100-150克。加適量水煮成粥即可。適合冬季到來年立春時分進食。這粥對溫腎補血很有功效,適合腎虛腰酸且有脫髮的朋友。

生髮黑豆湯
芝麻和黑豆各30克,枸杞子12克,白糖20克,加煮三十分鐘,連同湯渣一起食,每日一服,連續六十天。這對滋養生髮很有功效。

花生衣紅棗湯
花生米100克,紅棗10枚,先在溫水浸泡,取花生衣和紅棗十枚用泡花生米的水一起煮,用小火煎煮約三十分鐘,加入適量紅糖即可,每日飲用三服,要飲湯和食棗。對養血生髮很有效的。

防脫髮食物

脫髮和生活壓力,及飲食有很密切的關係,所以,我們先從飲食著手,了解可以防脫髮的食物:

全穀類食物
全穀類食物對牙齒健康很有幫助,同時對頭髮健康也有幫助。所以,早餐最好選全穀類食物,如小麥麵包,當中含有豐富的鋅,鐵和維生素B。在正餐之間,可以吃些全穀類食物補充身體所需熱量。

家禽
蛋白質對頭髮健康很有幫助,如果攝取蛋白質不足,會導致頭髮的脆弱和容易折斷。所以,一定要吃足夠的蛋白質,其中家禽含有豐富的蛋白質,是很好的護髮食物。

紅蘿白
紅蘿白含有豐富的維生素A,可以刺激頭皮的健康生長。所以,一定要攝取足夠的維生素A。

堅果
堅果含有豐富的硒元素,對於頭皮健康有很大幫助。而核桃有阿爾法亞麻酸.歐米茄3脂肪,讓你的髮質得到改善。如果想吃零食,可以選堅果和核桃,又不會肥又對頭髮有益。

深綠色蔬菜
菠菜,椰菜都對頭髮健康很有幫助,因為深綠色的蔬菜含有豐富的鐵元素和鈣元素,可令頭髮健康成長。


蛋不單含有豐富的蛋白質,更含維生素B12和維生素H,對美容都很有幫助,多吃對頭髮絶對有幫助。

女性脫髮問題不能忽視

香港有研究發現,有6%的受訪者曾因為脫髮問題而有自殺的念頭,亦有不少調查指出早期脫髮對女士造成莫大的精神困擾。

早期脫髮可以由二十多歲開始,更有人到中年已經掉了一半的頭髮。為了預防變成禿頭,我們一定要正視脫髮的問題,及早尋求解決的方法。其實,脫髮的成因有很多,除了遺傳外,精神壓力,節食減肥,甲狀腺疾病等,都可以引致早期脫髮問題。

最近有德國研究發現,咖啡因和含有營養的複合物有效針對年輕女士的早期脫髮問題,可以有效刺激毛囊,加速頭髮的生長。

減少染髮,電髮,好好保護頭髮,並要放輕鬆心情。不時按摩頭皮,可以促進頭部的血液循環,對頭髮成長很有幫助。

針灸治療失眠及脫髮問題

脫髮令很多人煩惱的問題,很多人都會尋求不同的方法治療脫髮。坊間有各式各樣的防脫髮方法,以下亦是我剛從互聯網看到一個以針灸原理治療脫髮問題,更可以把白髮變黑髮,實在太神奇了!

這個以針灸、磁性、脈衝和微電流四合一,以打通閉塞的頭髮毛囊的血脈穴位,令身體可以平衡荷爾蒙內分泌,直接刺淚了毛囊的細胞再重。產品更指使用五分鐘可以治療失眠頭痛,連續使用六十天就可助生髮,一百二十日內可令白髮變黑髮。

這個活髮寶售價六百八十八元,當然,遇到脫髮問題應先向專業醫生求診,這才可以找出脫髮的原因,並能以最正確的治療脫髮的方法進行治療。

活髮寶網站:http://www.moneycom.com.hk/hair/chi.htm
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注:我未有試用過這活髮寶,所以,不知邊產品的成實效果,如果,有網友曾試用並確實能令頭髮再生,及令白髮變黑髮的功能,記得留言分享一下囉!


防脫髮的小方法

脫髮是一個必需解決的問題,因為脫髮會大大影響外表,對自信心都有很大的打擊。其實防脫髮的小方法很容易做到,只要多一點留神就可以大大減低脫髮的煩惱。

首先,是要養成健康的生活及飲食習慣,多吃蔬菜和水果,這可以令大便順通,對預防脫髮有很大的幫助。另外,吸煙對頭髮的正常生長都有很大的影響,所以,必須立即戒煙!其次,就是保持心情愉快,因為,神經緊張會令頭髮出現脫落現象。

當然,你所選用的洗髮水和護髮素都會關鍵性影響,應選弱酸性的洗髮產品為佳。在洗髮的時間,應順便按摩一下頭皮,刺激頭皮的血液循環和新陳代謝。

每天早和晚上都要梳理一下頭髮,這可以保持頭髮理順,亦可以刺激按摩頭皮。如果在晚上洗髮不易太晚,因為這樣你便必須使用吹髮器,經常使用吹髮器會傷害髮質,如果必需要使用,亦不易用太熱的風,並保持二十厘米的距離。這就可以令頭髮保持健康。

如果,你有戴帽子的習慣就要十分小心,因為戴帽會令頭部的通風和透氣有阻,這些都不是有利頭髮生長的因素。

五種有效男士防脫髮方法

很多男士都有脫髮的問題,這或許和都巿人生活習慣有關,生活節奏過快而且吃無定時,營養不足所致。所以,男士們要小心注意自己的身體健康才能有效預防脫髮。

開朗愉快心情有助防脫髮

緊張的心情會影響營養供給髮囊的情況,所以,要放輕鬆心情。不要因為工作而承受過大的壓力,以保持一種樂觀的心態。

睡得好、多做運動

運動可以刺激新陳代謝,亦可以促進血液循環,更可以有減壓效用,實在是一舉多得。而髮囊亦需要新陳代謝的,一般髮囊都在夜間進行,如果你經常深夜才睡覺,會影響頭髮的新陳代謝。最好能養成定時睡眠的習慣,並每天睡不少於六小時,這才可以令頭髮健康成長。

多吃對頭髮成長有益食物

鐵質對頭髮的生長有很大的幫助,所以,黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、花生、菠菜、香蕉、馬鈴薯等都對頭髮很有益處的。如果想頭髮有光澤,可以多吃海帶和紫菜等食品。而維生素E就可以令細胞分裂,令頭髮生長得更好。

不要傷害頭髮及毛囊健康

很多人都有染髮或燙髮的習慣,但這些都會對頭髮健康造成很大的傷害。而定型水等化學劑都會對頭髮和毛囊造成傷害,所以,要盡量少用。

保持頭髮清潔及勤梳頭

 要保持頭髮清潔,最好能每天洗頭,和早晚各梳頭百餘次,這可以大大刺激頭皮,對於頭髮健康有很大幫助。

預防脫髮是防防脫髮最好的方法

脫髮是一個很令人煩惱的事,對個人形像亦有很大的影嚮,自信心亦同樣會受到打擊,所以,最好方法就是做好預防脫髮的措施,這樣比起有問題才找治療方法有效多了。

三步方脫髮方法:


控制頭油可防脫髮 頭油是用保護髮囊的作用,但若果分泌過多的話,就會令毛囊受到阻塞,很容易受到細菌的感染而發炎,對頭髮健康有很大的影響。

加強血液循環 頭髮都需要足夠的營養才能健康生長,所以,必需把身體的血液循環做好,讓毛髮可以吸收足夠的營養。每天按摩頭皮可以有效刺激頭皮的毛細血管,提升毛囊的吸受能力。

保持髮質健康強壯 食多些有益頭髮健康的食物,這可以讓頭髮健康成長,如木耳、芝麻都對頭髮健康很有幫助。