男性預防脫髮方法

男性很多時都會遇到脫髮的危機，所以，要在未開始脫髮時，及早做好預防脫髮的工夫。

首先，要有均衡的飲食，不能只吃肉類而缺少蔬菜的纖維，所以蔬菜和水果不能少，而油膩和辛辣的食物都要避免盡量少吃。

其次，就是洗頭的次數，如果過度洗髮會把頭皮上的保護性油脂去，反而會刺激頭皮，但洗髮次數過少，也會令細菌滋長，對髮囊沒有益處。洗頭髮用的水應以四十度左右的溫水，太熱會傷及髮囊。在洗髮時，可以輕輕按摩一下，令頭皮的血液循環更好。很多男性或會忽略了每天梳頭對預防脫髮的重要性，因為梳頭時同樣可以按摩到頭皮，對促進血液循環很好益處。當然，選用的梳子要適合自己，否則，每次梳頭都梳掉一大把頭髮就不好了。

其他生活上的細節，如不能讓頭髮曝晒，因為，長期被太陽光照射會對頭髮和髮囊造成傷害。更有可能造成不能逆轉的局面。

脫髮成因

脫髮是讓人煩惱的事情，更會影響一個人的社交活動，或甚至感情生活。所以，一定要及早了解脫髮成因，做好預防脫髮的工夫。

頭髮成長正常週期

一般來說，一條頭髮的成長需要二至三年，因為頭髮的生長很緩慢，每月大概只會長出１厘米。而整體來說，有九成的頭髮是處於成長期，而一成是處於休眠期。而每三至四個月時間，處於休眠期的頭髮就會脫落，脫髮後就會有新的頭髮長出。這就是頭髮成長的週期。

所以，脫髮可以說是正常的生理現象。可惜的是，有部分人士頭脫髮的情況較嚴重，當脫髮的數量和速度過大和過快，而新的頭髮又來不及生長的，就會出現禿頭現象。而今時今日，脫髮已經不再是男士的專利，很多女士和年青人都有脫髮的煩惱。

導致脫髮的原因

脫髮成因有很多，而且很多斷定是什麼原因引起脫髮問題，例如，疾病或曾接受大手術，就可以引起突發性的脫髮問題。而生活或工作壓力也是引起脫髮問題的常見成因，一般在消除壓力後，脫髮問題也可以得到改善。

另外，就是身體的荷爾蒙引起，如果身體出現內分泌失調，就會出現脫髮問題。這類脫髮問題必需醫生確診後，接受荷爾蒙治療才可以的。

而懷孕的婦女在生產後三個月都會出現脫髮問題，這是因為生了孩子的媽媽，身體內的荷爾蒙有很多的變化，所以，一般在生產後半年至九個月時間，脫髮情況會得到改善。

也有受到細菌感染而脫髮的，真菌等會破壞頭皮和毛囊，如果毛囊壞死了就再也長不出頭髮，所以，如果發現頭皮有發炎現象，必需立即求醫否則延誤治療此類脫髮問題，後果可能會形成永久的禿頭。

防脫髮食物

脫髮是令人苦惱的問題，一但出現實在令人很苦惱，所以，我們應從體質著手把身體調理好，這才是預防脫髮的最好方法。

防脫髮食物：首烏＋紅棗

首烏對腎很有益處，又有養肝補血功效，適合用腦過度的人，對益氣烏髮很有功效。另外紅棗有順血氣之效，所以對防脫髮很有功效。可以把何首烏三十克，去皮切片煮成濃汁後去渣。再以三十克的米加入五粒紅棗煮成粥，早晚服食可以有預防和治療脫髮的功效。

防脫髮食物：桂圓＋連子

桂圓具有補血的功效，很有食療作用的食物，而蓮子就含有極豐富的蛋白質和纖維素和其他礦物質。把桂圓和蓮子一起煮成粥，連續進食十五天就可以治療脫髮難題。